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リファラ 光の森店(REFALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-10 15:16:01.0
- 腸を綺麗にするファスティングについて
- みなさん腸が汚れているとどんな症状がでるのかご存知ですか？
具体的な例としては、太ってしまう・肌荒れ・髪の毛がいたむ・便秘・冷え・肩こり・眠りの質が下がるなど色々な悪影響があるんです。
そんな時腸をきれいにするにはどうしたらいいか！
まずは食生活の見直しが大事なんですが、なかなか腸内環境が改善しない場合は「ファスティング」という方法がおすすめです！
ファスティングとは？↓
一定期間発酵食品をいっぱいとって固形物をとらないようにすることをファスティングといいます！水だけで行う断食とは違い、栄養をたっぷり摂りながら行うので、思ったより辛くなかった、というお声を沢山いただいてます！！
腸内環境が良くなってきたサインとしては
・便通が良くなってきた
・便の状態が綺麗になってきた
・オナラが臭くなくなってきた
・肌が綺麗になってきた
・眠りの質が上がった
など人それぞれの実感が出られています（＾＾＊）
ダイエット中の方は腸内環境にも注目して生活習慣と一緒に食事も見直してみましょうね♪
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