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リファラ 光の森店(REFALA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 17:55:17.0
- 体の“コゲ”糖化とは？
- 皆さんは体の“酸化”と“糖化”というワードを耳にした事はありますか？
わかりやすく言うと酸化は体のサビ、糖化は体のコゲです！
体がサビると・・シミ・シワ・たるみ・慢性疲労など
コゲると・・肌の老化・くすみ・糖尿病・高血圧など
の原因になります。
私は体が糖化しないように普段から糖化防止のためにエステプロラボの「トウクレンズ」を飲んでいます！お水に溶かして飲む美容パウダーで持ち運びにも便利です（＾＾＊）
普段から間食が多くて血糖値が絶えず高い方、食事のスピードが速く、急激に血糖値が上がる方、運動不足により摂取した糖が消費されずに溜まってしまう方などは注意が必要です。以下に糖化度のチェック項目を紹介します。
1.食事のスピードが速い
2.朝食は食べない
3.定食などをご飯から食べる
4.野菜をあまり食べない
5.パンや麺類をよく食べる
6.甘い物や清涼飲料水をよく摂る
7.食べ過ぎてしまう
8.お酒を飲んだ後にラーメン（麺類）を食べる
9.ストレスが多い
10.運動をしない
いくつ当てはまりましたか？0～2個であれば糖化度は低いですが、3個以上の場合は、糖化度が高い状態です。特に9～10個該当する人は要注意です。糖化が進行すると生活習慣病や動脈硬化などにも進みかねません。しかしこれら10項目の習慣は意識することで改善が出来ます！
当てはまった方は日々の生活習慣を今一度見つめ直してみましょう！
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