意思が弱くても出来る痩せ術7選：2024年3月14日｜チェイスフィット(CHASE FIT)のブログ

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投稿日：2024-03-14 11:51:39.0

意思が弱くても出来る痩せ術7選: こんにちは。
今回は意思が弱い方でもできる、簡単な痩せ術をご紹介！

自分は意思が弱い..
だからダイエットなんかできない
継続できないから成功もしない
ぶっちゃけ、こんな悩みはありませんか？

毎日仕事は忙しいし
ジムへ行く体力もなく
でも
美味しいものは食べたい...
ダイエットしたいけど
出来っこないと諦めているあなたへ

【意志が弱くても出来る痩せ術7選】
1、3食しっかり食べる
→変に食事を抜くと暴食する原因になる
2、寝起きは水をしっかり飲む
→睡眠で水分が不足しているのでまずは補うまた、1日の代謝を上げる為にもなる
3、野菜とお肉かお魚は毎食食べる
→栄養が偏らないように野菜とタンパク質を積極的に食べましょう！
4、水は毎日1.5～2リットルは飲む
→水は代謝アップ、老廃物排出に必須！
5、炭水化物を抜かない
→炭水化物は抜ない！摂り過ぎない様に減らすだけでOK！
6、7～8時間は睡眠をとる
→睡眠不足は食欲をコントロールできなくなる
7、余計な油は控える
→揚げ物、ジャンク、バター系など※脂質は1g当たり9kcalと高カロリー

【まとめ】
意志が弱くても出来る痩せ術7選
1、3食しっかり食べる
2、寝起きは水をしっかり飲む
3、野菜とお肉かお魚は毎食食べる
4、水は毎日1.5～2リットルは飲む
5、炭水化物を抜かない
6、7～8時間は睡眠をとる
7、余計な油は控える
簡単なことばかりだから習慣化してみて！

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