Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-23 15:45:28.0
- ピラティスで鍛えられる筋肉について
- こんにちは！
今日はピラティスで鍛えられる筋肉についてお話しします。
特に重要視されている筋肉は、背骨中央付近の「コア」と呼ばれるインナーマッスルです。
外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋・腹横筋などが該当しますが、これらは背骨だけで体を支えている腹部から臀部（おしり）にあり、背骨の安定に深く関与しています。
コアを鍛えると、安定した正しい姿勢を保持できるうえ、内臓本来の機能も引き出せます。
ピラティスは筋トレと違い、「筋肉の肥大」や「筋力の増加」といった効果はありません。
また、ボディビルダーの方をはじめ、見た目もしっかりとした筋肉質な身体というよりは、
【しなやかな女性らしい身体】を目指す方におすすめです。
初心者の方でも始めやすく、老若男女誰でもできるのが特徴です。
次回は、ピラティスの器具についてお話しします^ ^
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トレーナー
竹内 碧タケウチ アオイ
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