Personal training gym Mirror【パーソナルトレーニングジムミラー】
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ミラー(Mirror)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-31 10:24:59.0
- ピラティスで使われる器具をご紹介します♪
こんにちは！
MirrorGymです！
本日はピラティスで使用される器具について簡単にご説明させていただきます。
1. Reformer
リフォーマー
さまざまな姿勢で、全身から部位別までアプローチできる。
バネによって無理な負荷がかからず、エクササイズの種類も豊富なのが特徴。
2.Cadillac
キャデラック
ベットのような構造にバーやバネ、板などが搭載されたマシン。
ピラティス氏が病院のベットを改造したことがはじまり。
3.Ladder Barrel
ラダーバレル
ラダー(ハシゴ)とバレル(樽)を組み合わせたマシン。
背骨のストレッチをはじめ、脚や股関節のストレッチができる。
4.Wunda Chair
ワンダチェア
小型でシンプルな構造のマシン。
椅子のような形状にバネが搭載され、上肢や下肢、体幹にアプローチできる。
5.Spine Corrector
スパインコレクター
クジラのような形状のマシン。
アーチを利用して、背骨を正しく整えたり腹筋にアプローチできる。
主にリフォーマーという機械で多くのエクササイズができます。
自分の苦手に気づけるのがピラティスだと思っています。
腰痛、便秘、肩こり、ぽっこりお腹、デベソ、、
心当たりのある方も多いのではないでしょうか？
次回はそんなぽっこりお腹、腰痛についてお話ししていきます。
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ご来店お待ちしております
トレーナー
竹内 碧タケウチ アオイ
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