たんぽぽ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-06 10:24:07.0
- 成長期の姿勢と運動 ～子どもの未来を守るために～
- こんにちは、千葉県東金市のたんぽぽ整骨院です。
最近、来院される親御さんから「子どもの姿勢が気になる」「運動不足で体力が落ちているように見える」というご相談をいただくことが増えています。成長期は身体が大きく変化する大切な時期であり、姿勢や運動習慣が将来の健康に大きく影響します。
■ 成長期の姿勢が大切な理由
子どもは骨や筋肉がまだ柔らかく、日常の習慣が身体に大きく反映されやすい時期です。猫背や反り腰などの不良姿勢を放っておくと、
学校生活での集中力低下
肩こりや腰痛の早期発症
運動能力の伸び悩み
といった問題につながることがあります。
■ 運動不足が招くリスク
スマホやゲームの普及で、長時間座ったまま過ごす子どもが増えています。その結果、体幹や抗重力筋（姿勢を支える筋肉）が弱くなり、姿勢の乱れや疲れやすさを招きやすくなります。また、筋肉や骨の発達不足はスポーツ障害の原因にもなります。
■ 日常でできる工夫
姿勢と運動をバランスよく整えるために、以下の工夫が効果的です。
1日10分のストレッチ：背骨や股関節の柔軟性を維持
体幹を使う運動：縄跳び、バランスボール、軽い筋トレ
正しい座り方習慣：椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす
■ 整骨院でのサポート
当院では、子どもの姿勢チェックや成長に合わせた運動指導を行っています。骨盤や背骨のバランスを整えることで、将来的な不調の予防にもつながります。
成長期の姿勢と運動習慣は、「未来の健康資産」です。お子さまの姿勢や体力に不安を感じた際は、早めのチェックをおすすめします。
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