小林整骨院 西天満のブログ
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投稿日：2024-03-16 16:13:07.0
- 猫背と巻き肩の違いは？
- 皆様こんにちは！
スマホやＰＣの急速な普及により、
猫背になる人が急速に増えています！
猫背、巻き肩の原因は、
上半身（特に背骨）が丸みを帯びて
体が前のめり状態になっていることを指します。
長時間の座り作業などにより、
体の前側の筋肉を常に使い続けることと、
背中側の筋肉をあまり使わないことで
猫背の姿勢がさらに強くなっていきます。
特に前側の筋肉で猫背に
大きく関係していのは、
お腹の中の「腸腰筋」と胸周りにある
「大胸筋」になり、
これらの筋肉が硬くなっていると
うまく胸を張ったり、
背筋を伸ばすことがしづらくなってきます。
猫背改善には、まず硬くなっている
胸周りやお腹の筋肉の緊張を取ってあげて、
うまく使えていない背中側の筋肉を
うまく使えるようにしてあげることが
重要になってきます！(*^^*)
「ではどうやって筋肉の
緊張を取ってあげるといいの？」
「背中の筋肉をうまく使う方法は？」
気になる方は次回のブログで
「効果的なストレッチ」をお伝えしますね♪
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投稿者
小宮 梨紗
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