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プログロウ(PROGROW)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-20 22:25:26.0
- コンビニで買えるダイエット食品【ゆで卵】
- ゆで卵にはミネラルのうち、鉄・亜鉛・カルシウム・セレンなどが豊富に含まれています!
鉄は赤血球に必要で、酸素運搬のために欠かせません!
亜鉛は免疫機能に関わり、細胞の成長や修復にも必要です!
鉄と亜鉛は女性に不足しがちな栄養素でもあり、貧血の原因にもなるため、意識して摂取すると良いです!
そして、タンパク質を構成するアミノ酸のうち、ゆで卵にはすべての必須アミノ酸が十分に含まれており、アミノ酸スコアは最高値の100です!
アミノ酸スコアが高いほどタンパク質が体の材料として利用されやすく、ゆで卵はほかの食材と組み合わせずとも、効果的にタンパク質を補給できる食材です!
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