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プログロウ(PROGROW)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-21 14:22:37.0
- ダイエットを楽しく継続するコツ
- どうも、パーソナルトレーナーの伊藤です。
今日は外食の際に健康で且つ、ダイエットにも味方な物を食べてきのでご紹介します。
お客様からもよく聞かれるんですが、外食の際に何を食べたら良いのか分からなくなります、、、何を食べても良いのか、ダメなのか教えてください！
これについて、僕のプライベートで外食を交えてお話します。
基本、揚げ物やスイーツと言われる物は外食でも避けてています。
そうすると食べられる物は限られてくるわけなのですが、今はダイエットや健康は前提とした食事処も増えてきており、SNS時代な故、そこは探せば割と出てきます。
みなさんが調べるとなると、恐らく「ダイエット 外食」とか「太らない食事 外食」とか担ってくるんではないでしょうか。
そういった大まかな調べ方だと大体、定番の食事処になると思います。
ではなく、たとえば、「グルテンフリー 外食」とか「ヴィーガン 食事」とかで調べるとヒットしてくるお食事処も増えてきますし、こんなものが食べても大丈夫なんだという物もあったります。
今回、僕が是非、おすすめしたい物がグルテンフリーの食事でした。
たまには美味しい物を食べたいけど、極力太りたくないし変に中毒性の出るものも避けたいという時にはオススメです。
普通の美味しかったし満足感もしっかりあり、食べ終わった後のしつこさも感じませんでした。
グルテンを摂取した後は眠気もきたり、集中力も全然続かないのですが、
今回は普通に仕事だったんですが眠くもぼーっともせず仕事も続けられました。
今回、僕が食べたのはロースカツだったんですが、他にもいろんな美味しそうなメニューがあったので、また食べに行こうと思います。
食べて運動して健康でありながら一緒に理想のカラダを手に入れましょう！
みなさんにお会い出来るのを楽しみにしております。
また、インスタでは他にも様々な情報を発信しております。
良かったら覗いてみて、さらに良かったらフォロー宜しくお願いいたします！
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