小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2025-10-31 12:21:29.0
- 骨盤の後傾が強いとどうなる？
- こんにちは、小林整骨院です。
今回は「骨盤の後傾」についてお話しします。姿勢のゆがみには様々なパターンがありますが、その中でも特に多く見られるのが骨盤の後傾です。
本来、骨盤は軽く前に傾いているのが理想的な状態です。しかし、長時間の座り仕事や運動不足、加齢などの影響で、骨盤が後ろに傾いてしまう方が非常に増えています。
骨盤が後傾すると、まず見た目の姿勢に大きな影響が出ます。背中が丸まり、猫背になりやすくなります。こうした姿勢は、見た目の印象を老けさせるだけでなく、体のあちこちに負担をかけてしまいます。
特に負担がかかるのが、腰や背中、首です。骨盤が後ろに傾くことで、背骨の自然なS字カーブが失われ、腰の筋肉に負担が集中します。結果として、腰痛・肩こり・首のこりが慢性化しやすくなるのです。
また、骨盤の後傾は太ももの裏側やお尻の筋肉をうまく使えなくなる原因にもなります。筋肉が衰えやすくなり、代謝の低下や足のむくみ、冷えなどの症状を引き起こすこともあります。
さらに、骨盤が後ろに傾いた状態で座り続けると、内臓も圧迫されやすくなり、便秘や消化不良などにもつながるケースもあります。姿勢の乱れは、見た目だけでなく内臓機能にも影響を与えるのです。
小林整骨院では、骨盤の状態を正確に評価し、一人ひとりに合わせた施術とエクササイズを行っています。骨盤後傾の改善には、柔軟性の向上とともに、インナーマッスルを鍛えて正しい骨盤の位置を支えることが重要です。
「長時間座っていると腰がつらい」「姿勢が悪いと言われる」「疲れやすい」など、気になる症状がある方は、早めのケアがおすすめです。
骨盤を整えて、体の内側から健康な毎日を手に入れましょう。ご相談だけでもお気軽にどうぞ。
小林整骨院が、あなたの健康を全力でサポートいたします。
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