小林整骨院 福島のブログ
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投稿日：2025-10-31 12:21:19.0
- 骨盤の前傾が強いとどうなる？
- こんにちは、小林整骨院です。
日常生活の中で、何気なく続けている姿勢や動作が、体のゆがみにつながることがあります。その中でも特に多く見られるのが「骨盤の前傾」です。
骨盤が過度に前に傾いてしまうと、腰が反った状態になり、全身のバランスが崩れてしまいます。これにより、さまざまな不調や痛みを引き起こす原因になるのです。
まず代表的なのが、腰への負担です。骨盤が前傾しすぎると腰椎が圧迫され、「反り腰」と呼ばれる状態になります。反り腰は、慢性的な腰痛やぎっくり腰を繰り返す原因にもなります。
また、見た目にも影響が出ます。骨盤が前に傾くと、下腹部が突き出しやすくなり、お腹がぽっこり出た姿勢に見えてしまいます。これは筋力のアンバランスによって、腹筋がうまく使えなくなっているためです。
さらに、太ももの前側（大腿四頭筋）や腰まわりの筋肉が常に緊張することで、足が疲れやすくなったり、張った感覚が抜けなくなることもあります。
姿勢全体の崩れから、背中が丸まりやすくなり、猫背や肩こり・首のこりを感じる方も少なくありません。実は、骨盤の傾きが全身の姿勢に大きく影響しているのです。
小林整骨院では、骨盤の前傾を整えるための施術はもちろん、骨盤を支えるインナーマッスルのトレーニングや、ストレッチ、日常生活での姿勢指導まで幅広くサポートしています。
「反り腰かもしれない」「腰痛がなかなか治らない」「姿勢が気になる」そんな方は、一度ご相談ください。身体の土台となる骨盤を整えることで、不調の根本改善を目指しましょう。
小林整骨院は、皆さまの健康な体づくりを全力でサポートいたします。
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