小林整骨院 夙川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-16 09:13:01.0
- 呼吸
おはようございます!
秋模様になり過ごしやすくなってきましたね!
本日は呼吸についてお伝えします!
人間は栄養と水と酸素からエネルギーを生成して活動しています!
酸素をしっかりと取り込むために、まず鼻からゆっくりすいましょう。
口呼吸よりも鼻から吸うと湿度があることと、雑菌が入ってきにくいです。
そのあと少し間をおきます!この間に入方でしっかりとガス交換を行わすためです。
そしてお腹をふくらませるように(横隔膜を下げて)ゆっくりはきましょう。
横隔膜がしっかりとうごかされることで、腹圧が上がり体幹が安定したり、横隔膜は副交感神経が通っているためリラックス効果が高まります!
ぜひ試してみてくださいね!
【小林整骨院 夙川】
◇住所:西宮市羽衣町7-38
◆電話:0798-56-8844
◇受付:午前診9:00~13:00時まで
:午後診16:00~20:00時まで
◆休診日:水曜・土曜午後診
日曜・祝日
◇《予約優先制》
お身体のご相談お待ちしております
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