ぎっくり腰：2024年3月18日｜小林整骨院夙川院のブログ

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投稿日：2024-03-18 12:41:51.0

ぎっくり腰: ギックリ腰を繰り返す原因

骨盤・骨格の体の歪み
骨盤の歪み
代表的には猫背や足を組むといった癖を繰り返してしまうことで正常だった骨格のバランスが崩れ歪みにつながります。するとちょっとした動きや、以前なら「少し疲れるなぁ」くらいの運動量でも腰の周りの筋肉や関節に負担がかかりギックリ腰を引き起こしてしまいます。

筋力の低下や筋肉のバランスの悪さ
筋肉とは身体の様々な動きを作り、姿勢を保つために働いています。しかしそれだけではなく血流を良くし、外部からの衝撃から身体を守ってくれます。

そのため筋力の低下や筋肉のバランスが悪くなると

身体の動きがアンバランスになったり
血流が悪くなったり
衝撃から体を守れなくなったり
などの悪影響を生じます。そしてこのようなことが腰の周りの筋肉で起こってしまう事で腰に負担をかけ、血行不良を起こし、なんでもない動きで痛みが起こる原因になります。

ギックリ腰になった際に気を付けること
動けない状態で無理に動かすと炎症が起こっている部分に負担がかかり痛みが余計に強くなる可能性があるので、ゆっくりと動く痛みと良いです。

また睡眠の際には仰向けに寝て膝の下に丸めた毛布などを入れると楽に寝られます。もし仰向けがしんどいと感じてしまう場合は無理に仰向けに寝ずに横向きやうつ伏せなど自分が楽に感じる寝方で寝ることをおススメします。

小林整骨院での対処法
骨格矯正

歪んでしまっている骨を小林式背骨骨盤矯正ブログ画像で整え人間の本来持つ自然回復力を上げ、筋肉や関節にかかっている負担を取り除きます。

筋肉矯正
マッサージのように筋肉に刺激を与えることで筋肉の血行を良くし筋肉をやわらげることで身体の動きの負担を減らします。

まとめ
今回は腰の痛みについて書かせて頂きましたがいくつあなたには当てはまったでしょうか？

小林整骨院では一人でも多くの原因を取り除けるようにしっかりとお身体を見させて頂ければと思いますので少しでも気になることがございましたらお気軽にご相談ください。

【小林整骨院夙川】

◇住所:西宮市羽衣町7-38
◆電話:0798-56-8844

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:午後診16：00～20：00時まで

◆休診日：水曜・土曜午後診
日曜・祝日

◇《予約優先制》

お身体のご相談お待ちしております。