浮き指：2024年4月22日｜小林整骨院夙川院のブログ

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投稿日：2024-04-22 11:47:44.0

浮き指: 皆さんは浮き指でお困りではありませんか？

浮き指は言葉の通り、足の指が浮いてしまって床に指がついていない状態のことを指します。

人は本来足の指を使うことで転んだりせずに歩いたり、バランスよく姿勢を保つことが出来るのです。

これが、浮き指になってしまっていると逆に踏ん張ることが出来ずに転んだり、バランスよく姿勢を保つことが出来なくなってしまいます。このことから、浮き指のまま普段通り生活を送っていると、姿勢をはじめとする全身のバランスが崩れてしまうことになります。

では、どうしたら自分が浮き指だと判断できるのでしょうか？今からそのチェックポイントを紹介します。

まずは、自分の親指を反らしてみることです。
反らしてみて親指が90度以上反っていたら浮き指の可能性があります。

次のチェックポイントは、立った状態で行う方法です。
この方法はペアで行う必要があります。一人が立った状態で、ペアの人が相手の足の指に薄い紙を入れます。紙は何でも大丈夫なので、ハガキなどを利用してもいいですね。

浮き指でなければ立った状態から紙を足の指の下に差し込むことが出来ません。しかし、浮き指の場合であればその逆に、足の指の下に差し込むスペースがあるので浮き指だと判断ができます。

以上のチェックを行い、自分が浮き指なのかそうでないのかを確かめてみてください。
浮き指をそのままにしているとどんな症状がでるのか解説していきます。

浮き指の症状では、足の地面との接地面積が小さくなり、うまく踏ん張りが効かないためバランス異常をきたすことがあります。その結果慢性的な腰痛や肩痛が引き起こされることがあります。

そして、指が浮いている状態では踵に重心が移りやすく自然に姿勢が前かがみになり、猫背になってしまう事があります。

もし浮き指が気になりご自身ではどうしよもない時には、小林整骨院で行っている浮き指改善のトレーニングも患者さんに合わせて行っておりますので、ぜひ1度ご相談ください。

【小林整骨院夙川】

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