骨折を早く治す方法：2024年5月14日｜小林整骨院夙川院のブログ

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投稿日：2024-05-14 12:07:30.0

骨折を早く治す方法: 骨折が治るまでには時間がかかるのが一般的です。しかし最近では、骨折を早く治す方法として、超音波骨折療法などを取り入れる医療機関も増えています。骨折の早期治療のため、自分でも実践できる方法をご紹介します。

骨折を早く治す方法

1. 超音波骨折治療法を受ける
骨折を早く治す方法として、医療機関などが取り入れているのが「超音波骨折治療法」です。微弱な超音波を骨折した部位に一定時間当てることで、骨の癒合が促進されることが分かっています。

低出力超音波を照射するため、体への負担や副作用もほとんどありません。プロスポーツ選手がこの方法により早期に復帰した例も知られています。

2. 適度な運動やマッサージをする
医師と相談の上、骨折部の安静を保ちながら、可能な範囲で身体を動かしましょう。運動は全身の血流改善を促し、骨の癒合を促進させます。座りっぱなし、寝たきりなど、長時間の同じ姿勢を避けることも大切です。

リハビリテーションとして、関節運動や筋力強化も効果があります。医師や理学療法士の指示に従い、可能な限り運動を行い、骨折部位以外の身体機能の維持・回復に努めることが重要です。

3. 骨の形成に必要な栄養素を取る
健康な骨づくりに必要な栄養素は「カルシウム」「ビタミンD」「ビタミンK2」です。これらを含む食品を積極的に食事に取り入れましょう。

カルシウムは乳製品や魚、海藻類、ビタミンK2は納豆、ビタミンDは白キクラゲや鮭に含まれます。ビタミンDは、日光に当たることで皮膚でも生成されます。

4. 禁煙
燃焼式タバコ・加熱式タバコともに細胞生存率を低下させ、骨の癒合を阻害する要因となります。骨折治療中は喫煙を控える方が良いでしょう。

【小林整骨院夙川】

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