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ネオンワークアウトエイル(NEON WORKOUT EYL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-05-10 10:14:10.0
- 運動できないあなたに必要なのは「感動体験」
- おはようございます！トレーナーのかんなです。
日経ビジネスで面白い記事を見つけたので、シェアします♪
以下記事の抜粋です↓
多くの人は運動するメリット／しないデメリットを理解していて、
「私は運動しなければと思っている」といったあたりかと思います。
しかし、人は分かっていても行動できないもの。
運動するだけならまだしも、それを習慣化するにはハードルが
さらに上がります。
これは脳の「報酬系システム」の問題です。運動して感動した体験が
あれば、脳内で快楽物質ドーパミンが分泌され、ワクワクした気分に
なり、あなたを次の運動へと突き動かします。その達成が次のドーパ
ミンを招きます。
このように考えた場合、運動習慣のために必要なのは、
「感動体験」を起点とした脳内分泌のマネジメントなのです。
★運動しなければならない、という義務感のAさん
★運動で得られる健康というご褒美を目指すBさん
★運動の先にある大会出場などの体験を楽しむCさん
運動を継続できるのはおそらくCさんではないでしょうか。
感動が大きいほど人は行動しやすいのです。
ささやかな感動でかまいません。
「仕事帰りに長く歩いたら気持ちよかった」くらいから始めればよいのです。
∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝∝
とても納得な内容でした。
ささやかな感動なら誰しもあるはずですね(⌒▽⌒)
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