筋肉はタンパク質の貯蔵庫です☆：2023年7月4日｜ネオンワークアウトエイル(NEON WORKOUT EYL)のブログ

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投稿日：2023-07-04 07:29:33.0

筋肉はタンパク質の貯蔵庫です☆: みなさん
おはようございまぁす！！

今日は珍しく朝一のブログでーす。

先日お客様からの質問でプロテインってなんで飲むの？
という質問をいただきました。
なんとなくトレーニングした時に飲むもの
筋肉をつけるために飲むもの

そんなイメージがありますよね？

まだまだそんなイメージしか持っていない方も多いみたいです。。。

私もここに来るまではそうでした。

でも、少しでもカラダのことを気にしている方は
飲んだ方がいいかも◎

プロテインって飲み物のことだと思っている人も多いと思うけど
タンパク質を英語で言うとproteinって言うんです。

そんなこと知ってるよ！！
と言う方もお付き合いくださいね

タンパク質といえば、、、筋肉はもちろん肌・皮膚や髪の毛、爪なんかも
タンパク質が原料なので必要不可欠な栄養素なんですって！！

そして1日に必要な量は
体重1kgあたり約1g、要するに体重50kgの方は50gのタンパク質が必須で必要って言うこと。

ちなみに運動してたりトレーニングをしている人は
1kgあたり1～2gのタンパク質が必要なんだって。

知ってました？

例えば50gのタンパク質を摂ろうと思ったら、、、
納豆を10パック、赤身のお肉なら230g、木綿豆腐なら3.5丁

なかなかの量ですよね？

これが最低限必要な量ということになります。

足りなかったらどうなるの？

カラダを維持するために必要なタンパク質なので
摂取が追いつかない場合、今ある場所からそれを補おうとします。
それが筋肉だったりするわけです。
筋肉にあるタンパク質を使って維持しようとするので
筋肉はどんどん落ちていくし、それでも間に合わないと
髪の毛や肌の修復が間に合わない。

そんなことになるわけです。。。

恐ろしい●●●

ということで今日は長くなりましたが
プロテインというよりもタンパク質の需要性でした。

いつまでも若々しくカッコよくいたいですもんね！！

取りやすい形でタンパク質を意識した食事を楽しみましょう！！

もちろん偏った食事はよくないのでタンパク質ばかりにならない様にしましょうね！

EYLのカウンセリングではそんなことも丁寧に、どんな質問にもお応えします。