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ネオンワークアウトエイル(NEON WORKOUT EYL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-26 18:53:33.0
- 季節の変わり目
- 皆さん、こんばんは！
トレーナーのかんなです。
日中３０度超えの日々から涼しくなったのは嬉しいですが、
こういう時期に、体調を崩しやすいですよね。
毎年冬に流行るインフルエンザも、今流行っているようですね。
異例ですよね。
私の周りでも体調を崩されている方、続出しています。
またマスクが必要かなー、なんて思ったりしますが、
やっぱり大事なのは、免疫力を上げることですね！
どんな流行病にも負けない健康な体、となると、
「食事・睡眠・運動」ですね。あとはストレスを溜めないこと。
誰にでもあるストレスは、自分なりの発散方法を持っておくことは
とても大事だと思います。
私は発散方法、たくさんあります。
と言っても、今はストレス自体がほぼないですが。
あ、簡単は発散方法は「笑うこと」かもしれません。
「笑いヨガ」というのもあるくらいですからね。
とにかく、仲間とくだらない話で爆笑する。は絶対に
体、メンタルに良いことは間違いないですね(⌒▽⌒)
食欲の秋、美味しいものたくさん食べて、運動もしましょう♪
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