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ネオンワークアウトエイル(NEON WORKOUT EYL)のブログ
プライベート
投稿日：2023-12-27 16:12:27.0
- 更年期症状にも運動は効果的
- こんにちは！トレーナーのかんなです。
今年も残りわずか。夏が終わるとあっという間ですね。
そろそろ皆さん仕事納めでしょうか。
さて、私世代のお客様には、やはり更年期の症状が出ている方
もいらっしゃいます。
私自身、今のところ症状は感じたことがないのですが。
最近では、適切な運動習慣が更年期症状にも効果的だということ
がわかっています。
特に★有酸素運動、★ストレッチ、★ウエイトトレーニングを
組み合わせるのが、とてもいいそうです。
やはり続けることが大切なので、楽しんで取り組めるものが
いいですね。
もちろん、パーソナルトレーニングでしたら６０分で、その３種の
運動を組み合わせて行うことができます。
更年期症状が気になっている方、まずはできる運動を取り入れて
みましょう。
ご来店お待ちしております
トレーナー
中田 かんなナカダ カンナ
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