食いしばりのある方必見！今すぐ辞めたい3つの理由：2024年2月7日｜ここわ経絡ケアサロン(ここわ経絡CARE SALON)のブログ

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投稿日：2024-02-07 18:28:53.0

食いしばりのある方必見！今すぐ辞めたい3つの理由: 【食いしばり】
気づいたら口に力が入っている、、、。
朝起きたら歯が押された感。
寝たのに疲れてる。

そんな方はもしかしたら食いしばりがあるかも知れません。

ずっと食いしばりがあると
歯がすり減ったり
肩こりや首こりの原因になったり
同じ方ばっかり食いしばりがあると顔やそのずっと先には体の
歪みにも影響してきます。

寝ている間の食いしばりは
なんと体重の2倍もの負荷が歯にかかっているとも言われています。

ヤバいと思った方
なんで自分が食いしばっているのか原因を探してみましょう。

1.噛み合わせを歯医者さんで診てもらう。

2.ストレスがあるか考えてみる。
自分ではそんなに意識していなかったことも
改めて考えてみると
あー、私こういうことがしんどいって思ってたんだ。って気付けたりします。

明らかにこれがストレスに思い当たることがある方は
そのストレスをなくすことはないか対策を探してみましょ。

普段我慢強い方が多いので
こんなもの、仕方ないって思いがちです。
でも自分が思い込んでるだけで意外にそうでもないこともあると思います。

3.環境
例えば職場が寒くて冷えるとかね。

//原因が見つかったらいよいよ対策です//

噛み合わせを調整してもらったり、マウスピースを作る。
ストレスを減らせる行動をしてみる。捉え方を変えてみる。

周りの人に協力してもらうことや
勇気を出して助けを求めてみる。
いっそのことストレスに思うことから離れることだってできるかも。

リフレッシュする

寒くて冷えるなら温めるアイテムを使ってもいいし、体を温める食材を食べる。

これ以上ひどくならないように
緊張して硬くなった筋肉をマッサージする。
耳の前、斜め下の筋肉を触ってみて、痛かったり気持ちよかったら緊張してるかも知れませんね。

そしてね
人の手を借りることも対策の一つです。
緩めてほぐして。

お客様にも食いしばりがある方が結構な割合でいらっしゃいます。

みーんな頑張ってます。
走り続けてる。
周りのことばっかりに気を遣ってないですか？

同じくらい
ううん
それ以上に自分のことにも目を向けて
大切にしてあげてくださいね

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