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美健堂 西川口のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-12 18:14:41.0
- ふくらはぎのむくみを取り美脚に♪
- 現在、足のむくみを気にしている女性はなんと9割以上いると言われています。
体質のためか女性の方がむくみやすいと言われているものの、
男性の4割もむくみを実感しているというデ-タもあり、むくみは私たちにとって
当たり前の悩みになりつつあるのです。
しかしなかなか改善できず、放置する方が多いのも事実です。
立ちっばなし・座りっばなしなどの仕事も影響するため、
”すぐに改善”がどうしても難しいのです。
むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、
毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。
これらの原因の多くは血液の循環不良に関連しています。
特にむくみが気になる部位は足。足は心臓から遠い位置にあるため、主にふくらは
ぎの筋肉を動かすことによって血液を循環させています。
しかし長時間体を動かさないと、筋肉が動かないため血液を回すことができず、
水分が皮フの下に染み出してむくんでしまうのです。
塩分のとりすぎもむくみの原因になります。体内の塩分濃度は一定に保たれているため、
体内の塩分量が多くなるとそれを薄めるために体に水を溜め込んでしまうのです。
運動もむくみの軽減に効果的ですがするのは大変ですよね。
最も手軽にできるのは体を温めること。
むくむ人のほとんどは手足の冷えにも悩んでいると言われています。
そう言えば冷たいかも、という方はいませんか?
手先や指先の毛細血管が冷えると、その周りの血流まで悪くなるため
むくみやすくなってしまいます。できるだけ毎日湯船に浸かることを心がけ、
体を冷やさないようにしましょう。
更に、足裏ツボの刺激で、リフレクソロジ-効果もあります。
体温は1℃上がると、免疫力か5~6倍増加すると言われています。
定期的にリフレクソロジ-を行うと、平常時の体温(平熱)を上けることができ、
足のむくみが改善できるし、冷元性も改善出来ます。
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