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バックステージ(Backstage)のブログ
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投稿日：2023-07-05 15:22:44.0
- トレーニングは鍛えるだけではない！？
こんにちは！
トレーナーの渡部です^_^／
みなさん
トレーニングって
鍛えるだけだと思っていませんか？？
一般的にはジムでのトレーニングは
重りを持ったり、マシンを使うものが多い印象ですよね！
でも、実は
人によってはそれが負担になって痩せにくくなったり
つけたくない場所に筋肉がついたりするんです！！
「ええー！！せっかく鍛えてるのに？？」って
思う方もいるはず
なぜかと言うと
人によっては“筋緊張“と言って
そもそも普段から
筋肉の緊張がとれず
常にトレーニングしているような負荷を
体に与えているからです！！
これは
自律神経のバランスやストレス
食生活、運動不足などで起きてきます！
このような方は
まずは激しく動くのではなく
呼吸の介入であったり、
背骨の柔軟性を高めたりして
まずは体のコントロールが自らできるように
トレーニングをしていきます！
なので
マットの上であったり
ストレッチポールを使ったり
負荷の少ないエクササイズから始めていきます！
まずはここから^_^
そしてこれもれっきとした
トレーニングなんです！！
自分には何があってるんだろう。。。
そう思う方は一度専門家に相談しても
いいかもしれませんね！！
次回はどのようなことをやるのか
掲載していきますね(^^)/
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