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バックステージ(Backstage)のブログ
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投稿日：2023-09-27 10:48:38.0
- インナーマッスル！腹横筋について！！
- こんにちは！
トレーナーの渡部です！！
今日は
豆知識をご紹介
少し覗いてみてください！
みなさん
"インナーマッスル"
について前回はお話ししましたね！
その中の一つ
“腹横筋“の働きをお話しします！
腹横筋は図のように
帯のように体を包むように覆っています！
なので、コルセットのような役割を
持っており腰の安定性にも関与します！
産後の女性や太り過ぎの方は
筋肉が弛緩してしまっていて
腰痛の原因にもなります！
そして腹直筋の上にあると思いきや
骨盤のラインに来ると、
腹直筋よりも前方へやってきます！
ということは
下腹部を引き締めたいなら
ただ腹筋をするより
腹横筋へアプローチが必要に！！
次回はエクササイズもご紹介していきます^_^
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