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バックステージ(Backstage)のブログ
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投稿日：2023-11-17 11:15:20.0
- 肩が痛い！！それって拘縮してるかも！！
- こんにちは！
パーソナルトレーナーの渡部です！！
みなさん寒くなると
肩が痛かったりしませんか？？
今回は
“拘縮肩“についてお話ししていきます！
肩関節は球関節といい
広い可動域を兼ね備えながらも
より不安定な関節になります！
安定した肩関節は
・関節の適切な支点
・正常な軌道の運動ができる
ことが重要です！
痛みを伴う肩は
・不安定な状態
・支点にブレがある
状態なんです！
関節が不安定になる原因としては
・関節の拘縮
・筋力低下や動きの破綻
によって起こります！
主に関節の拘縮によるもので
肩関節周囲炎
これは良く耳にされる
“五十肩“
になっていきます！！
じゃあ五十肩になったら
運動させたらいいの？
無理やり動かしたらいいの？
と気になる方も多いとですよね！
安静にしてても痛みがある人は
まずは無理して動かさないでください！！
これ以上話すと長くなるので
続きはまた次回に！
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