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もりわき鍼灸整骨院 高槻市駅前院のブログ
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投稿日：2025-10-15 08:47:40.0
- 秋から始まる冷え対策
冷えはもう始まっている？
秋から始める冷え対策と血流改善ストレッチを紹介します！
まだ昼間は過ごしやすい気候ですが、朝晩はぐっと冷え込みを感じる季節になってきました。
実はこの時期から少しずつ“冷え”が体に影響を及ぼし始めます。
手足の冷えや肩こり、だるさを感じる方は、秋からの冷え対策を心がけることが大切です。
特に冷えやすいのは「首・手首・足首」の3つの“首”。
ここは血管が表面に近く、冷たい空気の影響を受けやすいため、冷えの入口になりやすい場所です。
マフラーやレッグウォーマーなどを取り入れて温めるだけでも、全身の巡りが良くなり体温を保ちやすくなります。
加えて、血流を促すために軽いストレッチを取り入れるのがおすすめです。
足首をゆっくり回したり、手をグーパーと繰り返して握る運動をするだけでも、末端まで血液が届きやすくなります。
また、首回りをゆっくり左右に倒したり回したりすることで、肩こりや頭の重だるさの予防にもつながります。
当院では、固まった筋肉をほぐし血流を促進する施術を行っており、冷えからくる不調の改善にも対応しています。
「まだ冷える時期じゃないから大丈夫」と油断せず、早めのケアで快適な秋冬を過ごしましょう。
森脇鍼灸整骨院 高槻市駅前院
〒569-0803
高槻市高槻町15-16
tel→072-668-2929
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