腰痛でお悩みの方へ：2023年11月24日｜ゼロスポアドバンス新潟万代店(ZEROSPO ADVANCE)のブログ

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投稿日：2023-11-24 10:06:19.0

腰痛でお悩みの方へ: こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！

今回は【腰痛】でお困りの方に向けて原因や対処法について解説します。

【腰痛】
仕事や家事をしているときに、腰の痛みが気になっていませんか？

腰痛は、多くの方を悩ませる症状の1つです。
身体のほぼ中心にある腰は、上半身・下半身どちらからの負荷も加わりやすく、慢性的な負荷の蓄積によって腰痛が起こりやすいといわれています。
とくに重い荷物を抱える方や、座りっぱなしで過ごす時間が長い方は、腰へのダメージが蓄積されている可能性があります。

また、腰椎椎間板ヘルニアや腰椎椎間関節症などが関係していることもあるため、放置しないようにしましょう。

腰痛を引き起こす原因の多くは、中腰や猫背などの不良姿勢による筋肉の緊張や運動不足による筋力の低下と言われています。

【予防について】
腰痛を起こさないためには、腰への負担を減らしつつ、柔軟性を保つことが大切です。

その為にまずは普段生活の中でとっている姿勢を見直してみましょう。猫背や反り腰などの悪い姿勢によって、腰痛持ちになってしまうことも多いです。
そして、適度な運動・ストレッチを心がけ腰痛予防を行いましょう。
【セルフケアについて】
腰痛は、種類に応じて正しく対処する必要があります。

ぎっくり腰のような急な痛みの場合には、冷やすことと安静にすることを心がけてください。

３ヶ月以上続くような腰の痛み・重だるさがあるような場合には、温めることと適度な運動を行う事で腰痛のセルフケアとなります。

当院では、皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。
そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！