長時間の運転で腰痛に：2023年12月17日｜ゼロスポアドバンス新潟万代店(ZEROSPO ADVANCE)のブログ

ZEROSPO ADVANCE【ゼロスポアドバンス】　新潟万代店

ゼロスポアドバンス　ニイガタバンダイテン

リラク
整体・カイロ

スマート支払いポイント還元特典開催中

スマート支払いの詳細を見る

新潟県新潟市中央区万代１丁目２－１２１F
新潟駅徒歩5分[肩こり,腰痛,頭痛,眼精疲労,整体,骨盤矯正,産後骨盤矯正,姿勢矯正

ゼロスポアドバンス新潟万代店(ZEROSPO ADVANCE)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-12-17 12:40:06.0

長時間の運転で腰痛に: こんにちは！ZEROSPO-ADVANCE新潟万代です！
今回は【長時間の運転によって起こる腰痛】について解説していきます。

運転中に起こる腰痛の原因のほとんどが姿勢です！
運転が長くなると楽な姿勢を取ろうとして、シートを倒しすぎてしまい腰とシートの間にすき間ができ、運転中の振動を局所で受け止めることになることでストレスが徐々に蓄積し、痛みにつながりやすくなります。
さらにアームレスト（肘置き）に左腕をおいて右手のみでハンドル操作をしたり、左足をフットレストに置かずに、膝を曲げて座席のすぐ近くに置いているなどの動作も腰痛に繋がってしまうNG行動です！このような動作をすることで身体が片方側のみに傾いてしまいます。

この状態が長く続くと背骨や骨盤に負担がかかるので、腰痛へとつながります。
また、運転中の腰痛に悩んでいる人のなかには、左右の片側だけに腰痛を訴える人がいますが、それも身体にかかる負荷が左右均等ではないことが原因となって起こっている場合がほとんどです。

対策としては、シートの背もたれを窮屈に感じない程度におこして、腰の部分にすき間ができないように調整することです。またシートの下げ過ぎも良くありません。
シートを下げる目安としては、ハンドルを両手で握ったとき肘が軽く曲がるくらいのところまで前に出すことがおすすめです！！

その他にも、こまめに休憩をとり長時間身体に負荷をかける姿勢を取らないようにする。バスタオルなどを丸めてお尻と腰の部分に挟むことで、お尻が下に沈まないようにするなどの対策も有効的です！！

最近では、年末年始帰省でご実家に帰られる方に特に多くなる症状です。
皆さんしっかりと対策を取り、良い年末年始を迎えましょう！

当院では、皆さんのお悩みを解決するべく、慰安目的のマッサージではなく検査から状態の説明、そして改善に向けたプラン提案をさせていただいております。
そのため、初回にはしっかりとしたお時間をいただきたいです！

土日祝日は比較的予約が埋まりやすくなっておりますので、直前ではなく事前に予約を取っていただくことをお勧めいたします。
皆様の快適な生活のために是非私たちゼロスポアドバンス新潟万代をご活用ください！
新潟駅万代口から徒歩約５分
新潟市中央区万代
ZEROSPO-ADVANCE新潟万代