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ヴィアノヴァ 黒松店(Vianova)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 21:54:26.0
- 春の眠気を吹き飛ばす★
- こんばんわ！
冬から春への季節の変わり目は、知らず知らずのうちに疲れやストレスが体に
溜まりやすく、自律神経が乱れやすい時期と言われています。
私達の睡眠リズムは、自律神経によってバランスが保たれています。
ところが、疲れやストレスから自律神経のバランスが乱れ、体内時計がずれてしまうと、しっかり睡眠を取ったはずが仕事や家事の途中にウトウト・・・
いつもなら起きられるのに朝になっても眠気が取れないなど。
そんな変化が見られたら、それは自律神経が弱っているサインかもしれません(>_<)
そんな時は！3Kです☆
日常生活で何気なくしている3つの行動が、眠気を解消してくれる鍵に★
【眠気を予防するための生活習慣】
その場の眠気をスッキリさせることと合わせて、日頃から眠くなりにくい生活習慣を作ることも大切です。
お仕事をしている方の中には日中の睡眠不足を補うため、休日はゆっくり寝るという方もいらっしゃるかと思います。
ただ、休日と日頃の睡眠時間の差が大きすぎると睡眠のリズムが整わず、休み明けにかえって眠気を誘う原因になってしまいます。
休みの日との睡眠時間の差は2時間くらいまでが理想的だそうですよ。
また、「春に限らずいつも眠い！」という方は、ひょっとすると日頃の睡眠不足や自律神経の乱れ以外にも原因があるかもしれません。
気になる症状が続く方は、一度専門の医療機関へご相談される事もお勧めいたします。
～ちょっとオススメしたいもの & 謎のごはん～
こちらのローラーは、フジヤにて発見したのですが
なんと！4/14まで300円未満で買えちゃいます(*^^*)
すっごく痛いのですが、終わったあとのスッキリ感は半端なくヤミツキになります。ちゃんと袋つきで、中には使い方説明書もありました♪お疲れ様でした！
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