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フレスコ垂水

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兵庫県神戸市垂水区日向１－４－１レバンテ垂水１番館３F
JR垂水駅東口改札より徒歩1分

フレスコ垂水のブログ

最新ブログ一覧

38件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024-08-20 19:55:18.0

投稿者：

市来瞳

大和屋インストラクターに聞いてみた

エアロ、ヨガ、筋トレのレッスンを担当されてる大和屋インストラクターに聞いてみた。　Q　体型維持の為に、普段から何かトレーニングされていますか。　A　特にトレーニングはしてい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-07-12 18:42:22.0

投稿者：

市来瞳

ふみインストラクターに聞いてみた

アクア・ヨガ・バレトンなどを担当してるふみインストラクターが wff Japan 団体で優勝しました前回の nabba Japan でも優勝しました。プロを頂きましたふみインストラクターに聞い…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-09 17:36:48.0

投稿者：

市来瞳

暑い夏に

夏のお勧め商品です。冷却タオル濡らすと冷たくなります。首に巻いてヨガやピラティスをするのもお勧めです
サロンのNEWS

投稿日：

2024-07-05 18:44:24.0

投稿者：

市来瞳

ちょっと一息　難読漢字

７月に入り、益々暑くなってきました。皆さんフロントを通る時、『暑い、、』『フレスコ来ると涼しい』など色んなお声が聞こえてきます。今年も暑さに負けない体力作りをしま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-28 18:36:46.0

投稿者：

市来瞳

太もも裏ストレッチ

太もも裏を伸ばそう太もも裏が硬いと、骨盤が後傾し猫背の原因になります。そこから腰痛に繋がる場合もあります。膝が痛い方にもお勧めですので、日頃から太もも裏のストレッチ行…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-22 15:12:20.0

投稿者：

市来瞳

プールは脂肪燃焼に効果的

これから蒸し暑いが続きますが、この暑い時期にお勧めな運動が水中ウォーキングです水中は『水圧』と言う負荷があるので、普通に歩くより脂肪燃焼効果が高いです。ヨガやピラティスで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-10 17:54:02.0

投稿者：

市来瞳

足がつるとき

足がよくつる人は『トレーニング中に塩分を取りましょう』とよく言われますが、それでも脚がつってしまう方の一つの原因として、『筋肉疲労』があります。普段トレーニングをしてると…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-07 14:31:08.0

投稿者：

市来瞳

インストラクターに聞きました

安田インストラクターに聞きました。エアロビクス、ZUBA 、バレエ、ピラティスなど様々なレッスンを担当されてます。 Q　体型維持の為に、普段からトレーニング何かされていま…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-07 14:21:43.0

投稿者：

市来瞳

オンラインレッスン

ご自宅でもレッスンが受けれます。　フレスコ垂水ではオンラインレッスンもしています。ヨガ、ピラティス以外のレッスンも受けてみたい方は、プレミアム会員に登録(かんたん予約アプ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024-06-01 19:14:30.0

投稿者：

市来瞳

バランスボール

バランスボール、意外と有効、、乗った事ありますかバランスボールは上に座るだけで体幹が鍛えられます。他にも様々な使い方ができ、全身の筋トレやストレッチにも使えます骨盤ほぐし…続きを見る