ジタ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-20 18:54:03.0
- 【ダイエット中におすすめのお菓子やおやつ】
- 【ダイエット中におすすめのお菓子やおやつ】
○ ところてん（2kcal）
○寒天（3kcal）
○牛乳寒天（61kcal）
（杏仁豆腐も比較的低カロリーといえます）
○ フルーツをおやつとして摂るのもおすすめです。
フルーツはビタミンCやカリウム、食物繊維などを含んでいるため、普段の食生活で不足している栄養素を補うのに良いでしょう♪
ただしフルーツはブドウ糖・果糖・ショ糖といった糖質を含むため、食べ過ぎるとカロリーオーバーになるので気をつけて下さい！
りんご半分、バナナ1本は約80kcalなのでカロリー計算の参考にしてみてくださいね^_^
また夜遅い時間の飲食は避けましょう！
「あと一つ」「あと1杯」「あと一口」と戦っている方がいらっしゃると思います！またストレスで食べたくなる時はあります！小さい頑張りが大きな結果に繋がります！ダイエットに取り組まれている方で今回のお菓子、おやつを少しでも参考にしていただけたら嬉しいです^_^【岡山市南区整体院】ジタ整体院〈美容ダイエット特化☆〉
岡山市/岡山市南区/南区/整体院/エステ/痩身/美容整体院/ダイエット/マッサージ/小顔/姿勢改善/ハイフ/フェイシャル/肩こり/腰痛/膝痛/骨盤矯正/猫背矯正/小顔矯正/トレーニング/頭痛/ヘッドマッサージ/フットマッサージ/40肩/50肩/寝違え/ぎっくり腰/捻挫/坐骨神経痛/ヘルニア/目疲れ/ほうれい線/むくみ/ブライダル/お腹痩せ/脚痩せ/二の腕/セルライト/
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