エルア(2 elua)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 21:08:40.0
- 歯の食いしばりは脳と神経のサイン！
【無意識に力が入る理由とは？】
歯の食いしばりは、噛む力そのものよりも
ストレスや精神的負担による交感神経の高ぶりが原因とされます。
交感神経が優位になると、咬筋や側頭筋などの筋肉が無意識に緊張し
寝ている間や作業中に噛みしめを起こしやすくなります。
この状態が続くと、頭の重さや脳疲労につながることもあるため
早めのケアが大切です。
ご自宅でできる方法としては
シャンプーの際に頭皮をこするのではなく
「動かす」ように洗うことで、頭の筋膜が緩みやすくなります。
また、就寝前に一分間だけ呼吸に意識を向けるマインドフルの習慣も
交感神経を静める助けとなります。
無意識に力が入りやすい方に、参考になれば幸いです(*´-`)
※動画はInstagram（@2_elua）で公開しています♪
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