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ウェルフィット(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-31 09:39:31.0
- お客様の約4ヶ月間のダイエット終了
- おはようございます。
【ピラティス＆整体】Welfitの山下です。
4月から始まったお客様とのダイエットが終了しました。
（来年に向けて始まってるかも…？笑）お客様の結果は
体重-6.3kg
体脂肪-2.6%
そして目標であった
・健診で昨年の体重と同じくらいに戻すこと
・無理な落とし方はせずに健康的に痩せること
を達成することが出来ました。（前屈は元々柔らかいけれどさらにラクラクに♪）
・平日のヘルシーな食事
・週末のチートデー
・週1～2回のピラティス
を4ヶ月間継続してきました。
昨年は体重は落ちたけれど、
健診後に体調を崩してしまったようで、
今回は元気な状態で終えることが出来て良かったです。（後屈は手が伸ばせて下半身がしっかりと伸びます♪）
お客様とのレッスンを通して、
・ダイエットはいかに習慣化出来るか
・続けられることしか続かない
・衝動的な爆発は悪い変化のリスク大
・マインドセットの重要性
を大変学ばせていただきました。
キレイになり続けていくための秘訣と
願っていない方向への悪習慣が
僕の中で明確になったので、
今後も健康的にキレイをつくるサポートが出来たらと考えています。
ダイエットをしていて
・結局、何度もリバウンドしてしまう
・食品の詳細欄を見てアレコレ気にして疲れる
・ダイエットしていることがストレス
そんな方はぜひ一緒に始められたらと思います。
僕自身も4月から
体重-7kg
体脂肪は-7%
という結果になっています。
そして今も無理なくキープできています。
健康的に良い身体でいたいな～なんて思っていますので、
興味のある方は一緒に取り組みましょう♪
暑い日が続きますので、
水分補給・深呼吸などして
体調管理にはお気をつけてお過ごしください！
最後までご覧いただきまして
ありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
代表 山下 翔平
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