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ウェルフィット(Welfit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-09-24 13:08:49.0
- 30代から老化する場所
- こんにちは!
【ピラティス&整体】Welfitの高岡です。
どんなに頑張っても起きてくるのが「老化」。
身体の中でも特に老化が早いと言われるのが足首です!
今回のブログでは、足首の重要性をご紹介していきます!
ぜひ、参考にしてみてください!
バスや電車などで揺れている人を見たことはありますよね。
学生さんはあまり大きくは揺れていないのに対して、大人の方が大きく揺れていることは多くないですか?
その理由が足首なんです。
30代から老化が始まるため、大人たちは足首ではなく股関節や腰でバランスを取ろうとします。
その結果、
・股関節が痛い
・腰が痛い
ということが増えてしまいます。この足首をどれだけ健康に保てるかがとても重要になります!
アキレス腱周りやふくらはぎの硬さを取ること。
足の指がしっかりと動くこと。
ここを意識しながらケアをしてみてください!
ピラティスでは足の感覚をよくしたり、可動域を出したりしていきます。
健康作りをしていきたい!体を変えていきたい!という方はぜひご相談ください!
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス&整体】Welfit
スタッフ 高岡 広一
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