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投稿日：2023-10-31 14:48:52.0
- 幸せホルモン「エンドルフィン」
こんにちは！
【ピラティス＆整体】Welfitの高岡です。
昨日のブログで投稿した幸せホルモンの「ドーパミン」。
今回はその仲間の「エンドルフィン」についてご紹介いたします！
エンドルフィンは、体内で自然に産生される内因性の鎮痛物質であり、幸福感やストレス軽減に関与する神経伝達物質です。
主に中枢神経系で活動し、鎮痛効果をもたらすことで知られています。
エンドルフィンは、激しい運動、緊張、ストレス、痛み、愉快な体験などの際に放出されます。その名前は「内因性の麻薬」と呼ばれることがあり、例えば、運動をすると、エンドルフィンが放出され、これにより運動後のリフレッシュ感や心地よい疲労感がもたらされます。また、笑いや愉快な体験もエンドルフィンの分泌を促します！
エンドルフィンは鎮痛作用を持ち、痛みの軽減やストレスの緩和に貢献します。
これは、痛みによる不快感を減少させ、心地よい感覚や幸福感をもたらすため、一種の自然な痛み止めとして機能します。そのため、エンドルフィンは身体の自然な鎮痛物質として、心身の健康に重要な役割を果たしています！
さらに、エンドルフィンはストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させ、リラックス効果をもたらします。これにより、ストレスが軽減され、リラックス状態に達するのを支援します！
エンドルフィンはさまざまな身体活動や体験によって活性化されるため、バランスの取れた生活や運動、ポジティブな経験を積むことが重要です。
しかし、過度なストレスや疲れ、慢性的な痛みはエンドルフィンのバランスを乱すことがあります。したがって、心と身体の健康を保つためには、適切なバランスを維持することが重要です。
やはり大事なのが「バランス」。
心も身体もバランスよくですね！
最後までご覧いただきありがとうございました！
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 高岡 広一
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