ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2024-08-18 20:49:16.0
- 気づきと学習
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。何かを学ぶ際には、“気づき”が必要になります。
運動学習には
・無意識的で、できない
・意識的で、できない
・意識的で、できる
・無意識的で、できる
の4ステップがあり、ピラティスにおいても、初めはとにかく必死に動いていたところから、骨盤の傾きや肩の位置、運動の方向など、トレーナからの声掛けやタッチによって少しずつ意識を向けながら動けるようになり、そこから自分自身で変化に気づいて修正・調整することが徐々にできるようになっていくと思います。
“気づける”ようになるということは、“意識ができる”ということになり、上の4ステップの1つ目から2つ目へと移行でき、日常的に無意識的にやってしまうこと＝“癖“にも気づくことができるようになっていきます。
癖というと悪いものと思われがちですが、そんなことはないと思います。ただ、癖に気づけないと、知らず知らずのうちに特定の部位に無理がかかってしまい、不調に繋がることもあります。
もちろん、気づけるだけでなく、そこから意識をしながら何かをしたり、やめたり、ちょっと横に置いておいたりすることが必要になってきますが、それを繰り返していくことで新たな動き方や物事の捉え方ができるようになり、不調から解放されていくのではないかと思います。
ピラティスを通して、身体への気づきだけでなく、呼吸や心の状態への気づきも得られることで、ピラティスの目的である「ボディ・マインド・スピリットの統合」へと近づいていくことができ、より豊かな人生へと向かっていけるのではないでしょうか？
気づきのポイント・タイミングは人それぞれですし、身体・心が変化すれば気づきも変化していきます。
当店では、皆さん一人一人に合わせてプログラムを組み立てており、その中でいくつか気づきが得られる機会を提供していきます。
プログラム同様に、皆さんの感覚や動きに合わせて気づきの種類も変えていきますので、レッスンに来られた際には、その時に持ち帰れそうな気づきを受け取っていただき、新たな自分との出会いを楽しんでいただければと思います。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田 亮平
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