ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-04-30 15:43:29.0
- 姿勢と筋膜に効くピラティスの力
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
「姿勢を良くしたい」「慢性的な肩こりや腰の重さが気になる」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその不調、筋膜の癒着が原因かもしれません。筋膜とは、筋肉や骨、内臓を包む薄い膜で、
身体全体を包み込むように存在しています。
健康な筋膜は柔らかく滑らかに動きますが、
長時間のデスクワーク、運動不足、ストレスなどが重なると、
筋膜同士がくっついてしまい「癒着」してしまうことがあります。
この癒着が起こると、筋肉の動きが制限され、肩こり・腰痛・むくみ、
さらには猫背や反り腰などの姿勢の崩れにまでつながってしまうのです。
そんな筋膜の癒着にアプローチできるのが、ピラティスです。
ピラティスは、体幹を中心に全身をバランスよく動かしていくエクササイズ。
呼吸と連動させながら、ゆっくり丁寧に身体を動かすことで、
筋膜の滑りを取り戻し、癒着をリリースする効果が期待できます。
さらにピラティスでは、インナーマッスルを活性化するため、
身体の軸が安定し、無理のない正しい姿勢が自然と身についていきます。
日常生活でも姿勢を意識しやすくなり、
疲れにくく動きやすい身体へと導いてくれます。
姿勢の悪さや慢性疲労を「体質だから」とあきらめる前に、
一度、自分の身体と向き合ってみませんか？
ピラティスを通して筋膜を整えることで、
身体が軽くなる感覚やスッと立てる気持ちよさをきっと実感できると思います。
あなたの身体と心が、心地よく整っていく体験を、
ぜひ一緒に始めてみましょう♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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