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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-06-24 20:20:56.0
- 夏におすすめ“脱力ピラティス”
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。夏が近づき、身体がゆるみやすくなるこの季節。
暑さで汗ばむことをマイナスに捉えがちですが、実はこの“ゆるみやすい”時期こそ、身体の緊張を手放す大きなチャンスなんです！
寒い時期は、身体がこわばりやすく、肩や首、腰などに力が入りがちに、、、
緊張が続くことで、呼吸が浅くなったり、疲れが抜けづらくなったりと、不調の原因にもつながります。
でも夏は、自然と筋肉がゆるむことで、身体の深部までアプローチしやすくなります。
そこでおすすめなのが“脱力ピラティス”♪
脱力といっても、ただサボるわけではありません。
必要な力だけを使い、余分な力みを手放すことで、身体は本来の動きを取り戻していきます。
特に、呼吸と一緒に緊張を抜いていく動きは、心も身体も深く整えてくれるの特徴があります。
汗と一緒に、知らず知らずに溜まったストレスやこわばりも流れていくような感覚が得られることも☆
たとえば、仰向けで腕や脚をぶらぶらと軽く揺らす「シェイク」のようなワークは、シンプルながら効果的です。
リズムよくゆらゆらと揺れる中で、「こんなに力が入ってたんだ」と気づく瞬間が生まれます。
Welfitでは、その季節の身体に合わせた“ゆるめる”ピラティスや整体を通して、自分自身と向き合う時間を大切にしています。
この夏は、無理に頑張るのではなく、ゆるめることでパフォーマンスを上げるという選択をもってみてはいかがでしょう？
汗と一緒に、皆さんの中にある緊張やストレスも、やさしく手放してみませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田亮平
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