ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-06-29 22:44:23.0
- 結局、どんな姿勢がいいの？
- こんばんは。
【ピラティス＆整体】Welfitの久保田です。「猫背」や「反り腰」など、姿勢についての情報はたくさんあるけれど、「結局どんな姿勢が正解なの？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか？
“理想の姿勢”は一つではありません。
大切なのは「身体にとって無理がない」「呼吸がしやすい」「力みすぎていない」ことです。
見た目が綺麗に整っていること以上に、“自然体であること”が重要です。
ピラティスでは「ニュートラルポジション」を大切にしています。
これは、骨盤や背骨が本来あるべき位置にあり、身体の前後・左右・上下のバランスが取れている状態で、特別に背筋をピンと伸ばす必要も、力んで立つ必要もありません。
むしろ、余計な力が入っていない、心地よく安定した姿勢を目指します。
では、自分の姿勢がどうなっているか、どう確認したらいいのでしょうか？
壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて立ってみてください。
その状態で違和感がないか、呼吸がしやすいか、身体が軽く感じるかをチェックしてみましょう。
もしどこかに力が入っていたり、バランスが崩れていたら、身体がサインを出しているのかもしれません。
また、姿勢は“習慣の積み重ね”でもあり、スマホをのぞき込む癖、椅子に浅く座る癖など、それらが蓄積されて、今の身体の状態がつくられています。
Welfitでは、ピラティスと整体を通して、理想の姿勢を「目指すもの」ではなく、「自然に戻るもの」としてサポートしています。
姿勢を整えることは、呼吸や内臓の働き、心の安定にもつながる、大切な土台づくりです♪
「いい姿勢＝頑張る姿勢」ではなく、「整った身体で、楽に過ごすこと」。
それが、わたしたちが考える“本当にいい姿勢”です！
是非、一緒に楽に過ごせる身体づくりをしていきませんか？
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 久保田亮平
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