ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
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ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
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投稿日：2025-06-30 10:14:43.0
- 呼吸が変わるとカラダが変わる！
- こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの出口です。
気温も湿度も高い日が続き、なんとなく身体が重だるく感じたり、
呼吸が浅くなったりしていませんか？
「なんだか息がしづらいな」と感じるのは、気候のせいだけでなく、
胸郭（きょうかく）まわりの硬さも関係しているかもしれません。胸郭とは、肋骨や胸骨、背骨で囲まれた“胸のカゴ”のような部分のこと。
呼吸をするたびにこの胸郭がふくらんだり縮んだりして、肺が動きます。
でも、長時間のデスクワークや猫背の姿勢が続くと、
胸郭が硬くなり、動きが小さくなることで呼吸も浅くなってしまうんです。
そんな時こそ、ピラティスの出番！
ピラティスでは、呼吸とともに
胸郭をしなやかに動かすエクササイズを多く取り入れています。
身体の内側からじんわり温まり、胸の周りがゆるんでいくような、
重たさがスーッと抜けていくような、そんな感覚を味わえると思います。
また、深い呼吸ができるようになると、自律神経のバランスも整いやすくなります。
気分がリフレッシュされたり、夜ぐっすり眠れるようになったというお声もよくいただきます。
「呼吸が変わると、カラダが変わる」
ピラティスを通して、自分の呼吸に意識を向ける時間は、
心と身体にとってとても大切な時間です。
ジメジメした季節こそ、軽やかに。
ピラティスで胸をひらき、心も身体ものびやかに整えてみませんか？
レッスンでお待ちしております！
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 出口 彩乃
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