ピラティスアンドセイタイウェルフィットアサブテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 北海道札幌市北区麻生町５丁目１－３ 麻生ビル１F
- 麻生駅徒歩3分／新琴似駅徒歩8分【ピラティス/整体/パーソナル/札幌/札幌市北区】
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-15 09:04:42.0
- 首の緊張は目の疲れから
こんにちは。
【ピラティス＆整体】Welfitの青木です。
首、肩がガチガチ、頭が重い。
こうした不調の大元に「眼の疲れ」が隠れていることは意外と知られていません。
実は、眼と首は筋肉と神経の両方で密接につながっていて、眼が疲れると自動的に首も緊張する仕組みがあります。
まず、私たちの身体は“視界の情報”をもとに姿勢を調整しています。
スマホやPCを長時間見続けると、眼球を動かす外眼筋が休まず働き、硬くなります。
外眼筋が疲れると、脳は視界のブレを防ぐために首周りを固めて頭を固定しようとします。
これが、眼精疲労から首こりへつながる最初のポイントです。
さらに、画面を見る時間が長いと交感神経が優位になり、首肩の筋肉は常に緊張状態になり首こりや頭痛を感じやすくなります、、、
「画面を見るだけで疲れる」のではなく、眼と自律神経の反応によって首が固まってしまうのです。
重要なのが、頭と首の境目にある「後頭下筋群」。
ここは眼の動きと直接連動しやすく、目を酷使すると最初に張ってくる部分です。
後頭下筋が硬くなると頭痛、めまい、姿勢の崩れ、呼吸の浅さなど、首こり以外の不調まで引き起こします。
セルフケアとしておすすめなのは、まず「視野を休める」こと。
画面から目を離し、遠くをぼんやり眺めるだけで外眼筋の緊張がゆるみます。
また、目を閉じて深く呼吸するだけでも首の余計な力が抜けやすくなります♪
後頭部のほぐしも効果的です。
うなじのくぼみに指を添え、頭の重さを軽く預けるようにゆらすと後頭下筋がゆるみ、眼の疲れが抜けやすくなります。
首をほぐしてもすぐ戻る方、ストレートネック気味の方は、まず“眼のリセット”から。
眼と首は一つのチーム。
首こりの根本改善には、視界を整えることが近道です。
体験レッスンでお待ちしております♪
最後までご覧いただきましてありがとうございました。
【ピラティス＆整体】Welfit
スタッフ 青木 俊介
#ピラティス #札幌ピラティス
#マシンピラティス
#パーソナルピラティス #グループピラティス
#姿勢改善ピラティス #巻き肩改善ピラティス
#肩こり解消ピラティス #腰痛改善ピラティス
#ピラティス初心者 #ダイエットピラティス
#お腹痩せピラティス #産後ピラティス
#ピラティスと整体
#整体 #札幌整体
#姿勢改善整体 #自律神経整体
#肩こり整体 #腰痛整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,500 【体験レッスン】パーソナルピラティス+整体 80分￥4500 ◇割引特典あり◇
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-15
-
●2025-11-14
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（30）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（24）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（15）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（15）
- 2024年10月分（15）
- 2024年9月分（14）
- 2024年8月分（12）
- 2024年7月分（8）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
もっと見る
ウェルフィット 麻生店(Welfit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,500 【体験レッスン】パーソナルピラティス+整体 80分￥4500 ◇割引特典あり◇
|
|
新 規 |
¥4,500 【体験レッスン】パーソナルピラティス+整体 80分￥4500 ◎専門家スタッフ◎
|
|
新 規 |
¥10,000 〈初めての方限定〉パーソナルピラティス＋整体 80分 通常¥12,500→¥10,000
|
|
新 規 |
¥8,000 〈初めての方限定〉パーソナルピラティス＋整体 50分 通常¥10,000→¥8,000
|
|
全 員 |
¥5,500 お試し価格!!【癒しと小顔】ドライヘッドスパ＋ハンドケア 50分 ¥8000→¥5500
|
|
新 規 |
¥4,500 ＊理学療法士によるこどものリハビリ◎【キッズ＊パーソナル】80分体験¥4500
|
