ピラティススタジオルルトシンジュクテン
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区新宿５丁目１－１ ローヤルマンションビル ５０６
- 新宿御苑前駅 徒歩3分/新宿三丁目駅 徒歩5分/新宿駅 徒歩13分 ピラティス,ヨガ
ルルト 新宿店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-30 11:50:09.0
- 【新宿 ピラティス】スリムを目指す
- 週に1回のピラティスでは、体の引き締めは正直難しいです。
理由は、週1回では筋肉量が増えづらいから。
人間の体のルールである「生理学」から考えると、とても分かりやすいです。
・運動→筋肉がダメージを受ける→休息→回復するとともに筋肉が増える
・筋肉の新陳代謝(細胞の入れ替わり)は約2ヶ月かかる
つまり、筋肉にダメージを与えるほど、筋肉量が増え、引き締まった体になるということです。
回復する時間も必要なため、週2～3回を目指すのがベスト。
例としては、
・ピラティス→お休み→ピラティス→お休み→ピラティス→お休み→お休み
といったスケジュールが一般的です。
ただ、大事なことは続けることなので、2回連続になったり、週に1回の日があったりしても全く問題ありません。
1番もったいないのは、せっかく始めたのに少しのイレギュラーによって早い段階でピラティスをやめてしまうこと。
気負いすぎず、週2～3回を目指していきましょう。
筋肉の新陳代謝(細胞の入れ替わり)が完了する2ヶ月後には、体の明らかな変化を感じられるでしょう。
【新宿店 PILATES STUDIO luluto】
#新宿 #新宿三丁目 #新宿御苑 #都内 #東京 #マッサージ #整体 #リンパ #骨盤矯正 #肩こり #足ツボ #肩甲骨 #痩身 #骨盤 #リンパマッサージ #肩こり #リンパ #ストレッチ #筋膜リリース #首こり #栄養食事 #プライベートサロン #五十肩 #四十肩 #食事相談 #首コリ #腰痛 #肩甲骨はがし #むくみ #ダイエット #むくみ取り #眼精疲労 #予約制 #食事 #足つぼ #引き締め #腱鞘炎 #膝痛 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ピラティス #リフォーマー #マシンピラティス
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000
【姿勢改善ピラティス】45分体験¥12000→¥5000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
ルルト スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-07-09
-
●2025-07-07
-
●2025-07-02
-
●2025-06-30
-
●2025-06-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（12）
- 2025年3月分（12）
- 2025年2月分（13）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（30）
- 2024年8月分（31）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（7）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（18）
- 2023年1月分（0）
もっと見る
ルルト 新宿店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【口コミ割引】体験レッスン45分￥12000→￥4000 ¥4,000
|
|
新 規 |
【姿勢改善ピラティス】45分体験¥12000→¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【巻き肩/肩こり/猫背ケアピラティス】45分体験￥12000→¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【腰痛改善/ヒップアップピラティス】45分体験￥12000→¥5000 ¥5,000
|
|
新 規 |
【同業者の方はこちらをお選びください】45分体験¥12000→¥5000 ¥5,000
|
|
全 員 |
【会員の方はこちら】 ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
