けんじ接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-24 06:49:17.0
- 足の指が浮くこととは
- 立位や歩行のときに足の指が床につかず、浮いた状態になっていることを「浮き指」と呼びます。足の5本の指が本来果たすべき「地面をつかむ」「バランスを支える」役割が失われ、足全体の機能低下につながります。
浮き指が起こる原因の一つは、現代人の生活習慣です。柔らかい靴やサイズの合わない靴、長時間のデスクワークやスマートフォン使用による猫背姿勢が関与します。また足趾の筋力低下（短趾屈筋や母趾球周囲の筋群）が加わると、指をしっかり床につけることができなくなります。
症状としては、足裏やふくらはぎの疲れやすさ、外反母趾や扁平足の進行、さらには膝痛や腰痛、肩こりなど全身の不調へと連鎖することも少なくありません。足の指が地面に接地しないことで、体の重心が後方にずれ、姿勢全体の崩れを引き起こしてしまうのです。
柔道整復師の視点では、浮き指は「足趾筋群の機能低下」と「体幹からの連動不足」として捉えます。改善には、足趾を使ったグーチョキパー運動やタオルギャザーなどのトレーニングが有効です。また施術による足部アライメント調整や、正しい靴・インソールの使用も重要です。
「立っているときに指が床についていない気がする」「歩くとすぐ足が疲れる」という方は、浮き指のサインかもしれません。放置せずに早めのケアをおすすめします。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000632150/blog/
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