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ビム(BIM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 12:39:08.0
- 乾燥からお肌を守る！今すぐできる対策法！
いつもご覧いただきありがとうございます！
最近、寒い日が増えてきましたね…皆さまのお肌の調子はいかがでしょうか。
寒くなると「肌がカサカサする」「つっぱり感が気になる」というお悩みをよく耳にします。今回は、乾燥からお肌を守るための対策法をご紹介！
【なぜ冬はお肌が乾燥するの？】
乾燥には、いくつかの原因があります。
外気の湿度低下冬の空気は湿度が低く、お肌の水分が奪われやすくなります。
暖房による室内の乾燥エアコンやヒーターを使うと、室内の湿度はさらに低下。お肌はどんどん水分を失います。
気温低下による血行不良寒さで血行が悪くなると、肌のターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下します。
《乾燥対策》
【スキンケアの見直し】
洗顔は、32～34度のぬるま湯で、優しく洗いましょう。洗いすぎも禁物。
化粧水は、たっぷりと洗顔後に、できるだけ早く化粧水で水分補給を。手のひらで温めながら、丁寧に肌に馴染ませましょう。
その後は、乳液やクリームで蓋をして、潤いを閉じ込めることが大切です。
オフィスや外出先でも、ミスト化粧水やハンドクリームを携帯して、保湿を心がけましょう。
リップケアも忘れずに。リップクリームをこまめに塗って、荒れる前の予防ケアを。
【生活習慣で内側からケア】
室内の湿度は50～60%を目安。
加湿器がない場合は、濡れタオルを干すだけでも効果があります。
寒い時期は、喉の渇きを感じにくいですが、水分補給を。温かいお茶などで、こまめに水分を摂りましょう。
良質な睡眠お肌のゴールデンタイムは22時～2時。この時間帯に質の良い睡眠をとることで、お肌の再生力が向上。
バランスの良い食事ビタミンA、C、E等の肌に良い栄養素を意識して摂りましょう。特に緑黄色野菜やナッツ類がおすすめ。
【特に乾燥が気になる方へ】
乾燥がひどい時は、以下のスペシャルケアも取り入れてみてください。
保湿効果の高いシートマスクで集中ケアを。お風呂上がりの使用が効果的。
美容オイルを化粧水の後に使うと、保湿力がアップ。
夜寝る前に、ナイトクリームでしっかり保湿。翌朝のお肌が違います。
乾燥の時期は長いです。乾燥に負けない、潤いのあるお肌を目指しましょう！
HP https://bodyismine.jp/
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TEL 042-537-8857
クリスティーナ/アンストレス/乾燥肌/カサカサ肌/保湿ケア/乾燥予防
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