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エイチスリー 武蔵小杉院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-27 12:58:51.0
- 首の痛みの原因
- 首の痛みの原因はさまざまです。悪い姿勢、長時間のデスクワーク、寝違え、ストレス、筋肉の緊張、または怪我などが考えられます。良好な姿勢を保ち、適切なストレッチや運動を行い、適度な休息をとることが重要です。
首のストレッチはゆっくりと行いましょう。例えば、首を左右に傾ける、前後に倒す、円を描くように首を回すなどがあります。各動作を15-30秒ずつ行い、無理なく行うことが大切です。痛みを感じたら即座に中止し、無理な姿勢は避けましょう。
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