カラダケアサロン パルマ
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からだケアサロン ぱるまのブログ
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投稿日：2025-08-07 15:09:01.0
- 夏の脱水・水分補給対策
- 実は、エアコンのきいた室内でも脱水になることがあります。
冷房によって空気が乾燥し、呼吸や皮ふから水分が蒸発しやすくなるためです。
さらに、涼しく感じて汗をかいていないようでも、体の内部では水分が失われていることもあります。
加えて、涼しいと水分をとる意識が低くなりがちで、気づかないうちに軽い脱水状態になることがあるのです。
【水分補給のタイミングは？】
水分補給のポイントは「のどが渇く前に、こまめにとること」です。
一気にたくさん水を飲むと、体が吸収しきれず、尿として排出されてしまうことが多くなります。
実は、「こまめに少しずつ」が最も効率よく水分を体に吸収させる方法なのです。
私たちの体は、体重の約60％が水分でできています。
そして、体内の水分が約1～2％失われた時点で、「のどが渇いた」と感じるようになります。
つまり、「そろそろ水を飲もうかな」と思ったときには、もう体の水分は減り始めている状態。
特に高齢者は、のどの渇きを感じにくくなる傾向があるため、意識的な水分補給がとても大切です。
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からだケア/ボディケア(90分) ￥5,500
からだケア＋ストレッチ(60分) ￥3,800
からだケア＋ストレッチ(90分) ￥5,700
からだケア＋経絡ヘッドマッサージ(90分) ￥5,500
からだケア＋経絡ヘッドマッサージ(60分) ¥3,800
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からだケア＋骨盤矯正(90分) ￥5,500
からだケア＋ハンドリフレクソロジー(90分) ￥5,800
からだケア＋腸マッサージ(90分)¥5,800
からだケアサロンぱるま
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