イヤシドコロノドカ
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- 愛知県豊田市渋谷町３丁目３７-１３ 江尻サンプラザB棟２０１号
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サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 09:54:05.0
- 日照時間が短くなる季節の心のケア
- 秋から冬にかけて、日照時間が短くなると「なんとなく気分が落ち込みやすい」「やる気が出にくい」と感じる方が増えてきます。これは、太陽の光を浴びる時間が減ることで、体内のリズムを整えるホルモン「セロトニン」が分泌されにくくなるためです。セロトニンが不足すると、自律神経のバランスが乱れ、心の不調につながることがあります。
セルフケアとしておすすめなのは、
まず「朝の光を浴びる」ことです。
たとえ曇りの日でも外の光を取り入れるだけで、体内時計がリセットされやすくなります。加えて、軽いウォーキングやストレッチなど、リズムのある運動を取り入れるとセロトニンの分泌を促進できます。また、夜はスマホやパソコンのブルーライトを避け、眠りのリズムを崩さないように意識することも大切です。
当サロンで人気のオイルトリートメントは、筋肉の緊張を和らげ、副交感神経を優位に導くことで心の安定につながります。アロマの香りも心にやさしく働きかけ、季節特有の気分の落ち込みを和らげてくれるサポートになります。
日照時間が短くなる季節こそ、意識的に「心を癒す時間」を持つことが大切です。セルフケアとプロのケアを組み合わせながら、心と体を健やかに保っていきましょう。
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