イヤシドコロノドカ
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のどかのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 15:23:36.0
- 脚がつるのはどうして？
- 脚がつる、いわゆる「こむら返り」は、ふくらはぎなどの筋肉が急に収縮して強い痛みを伴う状態です。夜中や運動中に起こることが多く、思わず目が覚めてしまうほど痛むこともあります。
原因はいくつかあります。水分やミネラル（特にマグネシウムやカリウム）の不足、冷えによる血流低下、筋肉の疲労、長時間同じ姿勢でいることなどが代表的です。妊娠中や運動不足の方、立ち仕事やデスクワークで脚に負担がかかっている方にも起こりやすいといわれます。
つったときは、無理に動かさず、ゆっくりふくらはぎを伸ばすようにストレッチすると痛みが落ち着きやすくなります。普段から水分補給を意識し、湯船につかって脚を温めることも予防になります。
癒し処のどかでは、ふくらはぎや足裏をしっかりほぐす足つぼコースや、血流を促すオイルトリートメントが人気。むくみや疲労をやわらげることで、脚がつりにくい状態を目指します。
夜中のこむら返りや運動後の脚のつりが気になる方は、予防のためにも定期的なケアがおすすめです。ぜひ一度ご予約ください。
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