ハチ シンス 2023-(hachi-since 2023-)のブログ
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投稿日：2025-11-26 09:20:01.0
- 産後の骨盤が戻りにくい“3つの理由”
- 出産後、こんなお悩みありませんか？
・腰まわりが安定しない
・立つとグラつくような感じがある
・骨盤まわりがずっと重だるい
・体型が戻りにくい
出産後は体がガラッと変わるので、こういう感覚が出やすくなります。
今回は「産後の骨盤が戻りにくいのはなぜ？」を、分かりやすくまとめました♪
＜骨盤まわりの筋肉が弱りやすい＞
妊娠・出産に向けて骨盤や周りの筋肉はゆるみます。
すぐに元の状態に戻るわけではないため、
しばらくは“支える力が弱い状態”が続きます。
その結果、
「立つとグラつく」「腰が不安定」といった感覚が出やすくなります。
＜姿勢が前かがみになりやすい＞
授乳・抱っこ・おむつ替え…
どうしても前かがみ姿勢が増える時期です。
背中が丸くなると骨盤は後ろに倒れやすく、
腰への負担が大きい姿勢 が習慣化しやすくなります。
＜日々の動作が片寄りやすい＞
・片腕で抱っこする
・いつも同じ側で荷物を持つ
・左右どちらかに体重をかけ続ける
こうした“片寄った動き”が積み重なると、
骨盤まわりのバランスが崩れやすく、
腰やお尻の張りにつながることがあります。
◆ 整体を受けるとどう変わる？
産後の整体では、
骨盤まわりの負担がかかりやすい部分を中心に整えていきます。
・骨盤を支える筋肉が働きやすくなる
・立ったときのグラつきが減る
・腰まわりの疲れ・張りが軽くなる
・抱っこや家事の動きがラクになる
“体が支えやすくなった感じがする”という声も多いケアです。
◆ 産後は回復途中。今の状態に合わせてケアできます
産後は、筋肉や姿勢が安定しにくい時期。
無理に戻そうとせず、今の体に合わせて整えていくことで、
日常がグッとラクになります。
「このまま腰がつらいのかな…」と不安な方ほど、
早めのケアがおすすめです(^_^)
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