ハチ シンス 2023-(hachi-since 2023-)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 12:01:24.0
- 妊娠中の“腰・お尻まわりの張り”はなぜ起こる？
- 妊娠中って、お腹が大きくなると体のバランスが変わりますよね。
そのせいで、腰やお尻が張ったり、重だるさを感じたりすること、ありませんか？
「なんでこんなに張るんだろう…」と悩んでいる方も多いと思います。
今回は、妊娠中に腰・お尻まわりが張りやすくなる 3つの理由 をわかりやすくまとめました。
１：お腹が前に出て、自然と腰が反りやすくなる
お腹が大きくなると、体はバランスを取ろうとして自然に腰が反り気味になります。
その結果、腰まわりの筋肉はずっと張った状態に。
だから朝や動き始めに、「腰が重い…」「お尻まで張る…」と感じやすくなるんです。
２：お尻まわりの筋肉がガチッと固まりやすい
妊娠中は動きが制限されることも多く、知らないうちにお尻の筋肉が固まってしまうことがあります。
硬くなると立ち上がりや歩くときに負担が腰に返ってきて、
「腰とお尻、両方つらい…」という状態になりやすいんです。
３：骨盤まわりのバランスが崩れやすい
妊娠中は姿勢や生活動作の偏りで、骨盤まわりの筋肉バランスが崩れやすくなります。
そのせいで腰やお尻の筋肉に負担が集中し、張りや重だるさにつながることも。
＜整体でケアするとどう変わる？＞
妊娠中でも無理のない体勢で施術を行うと、
・腰まわりの張りがやわらぐ
・お尻の筋肉も緩んで動きやすくなる
・体全体の負担が分散されてラクに
・腰の反りや張りが軽くなり、日常が楽になる
…といった変化が期待できます。
「寝返りや立ち上がりがつらい」
「腰の重だるさが気になる」そんな方ほど、変化を感じやすいです♪
妊娠中の腰・お尻の張りは、姿勢・筋肉の硬さ・骨盤バランスの変化が重なって起こりやすいものです。
我慢せずに、ラクに過ごせる体づくりをしていくことが大切。
当サロンでは、妊娠中でも負担の少ない体勢で、腰・お尻まわりの張りをやわらげるケアに対応しています。
お気軽にご相談くださいね(^^)/#妊娠中の腰痛 #妊娠中の腰の張り #妊娠中整体 #マタニティ整体
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