ハチ シンス 2023-(hachi-since 2023-)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 09:28:56.0
- 整体に行くタイミングは？セルフケアの限界サイン
- 「肩こりがつらいけど、整体に行くほどなのかな…」
「もう少し様子を見たほうがいい？」
こんなふうに迷っている方はとても多いです。
実は、整体が必要な“タイミング”には明確なサインがあります。
今回は、セルフケアでは限界を迎えているサインをわかりやすくまとめました(^_^)/
◇こんなときは整体に行くタイミングです
1: 朝起きてすでに肩や首がこっている
睡眠で回復せず、起きた瞬間からつらい状態は
「筋肉が休めていない」「姿勢の崩れが固定化している」サイン。
セルフケアでは戻しきれない段階に入っています。
2:デスクワークや家事の途中で痛みや重だるさが出る
本来、軽い疲れなら動けば流れていきます。
途中でつらくなるのは
“筋肉がキャパオーバーで耐えられなくなっている” 状態。
この段階になると、自己流ケアでは逆効果になることも。
3:ストレッチしても一時的にしかラクにならない
「伸ばすとそのときはラク…でもすぐ戻る」
これはよくあるパターンですが、
原因となる筋肉や関節が別の場所にあるケースがほとんど。
狙うべきポイントがズレているため、持続しないのです。
4:こりが強くなると頭痛・吐き気・集中できない日が増える
ここまで来ると、身体が出している“本気のSOS”。
身体のバランスが崩れすぎて、生活に支障が出始めている状態です。
放置すると悪化しやすく、早めのケアが必要です。
◇セルフケアが限界を迎える理由
・伸ばす場所が合っていない
・筋肉の硬さだけでなく、姿勢のクセが原因
・呼吸が浅くて回復しにくい
・そもそも疲労が溜まりすぎて“もとに戻れない”
◇当サロンでは「正しいケア」と「続けやすさ」を大切にしています
施術だけでなく、
あなたの身体に合ったストレッチや習慣 をシンプルにお伝えします。
「これだけでいいんだ」と驚かれるほど続けやすい内容なので、
効果が持続しやすくなります。
「最近ずっと肩や首がつらい…」
「ストレッチしても変わらない…」
そんな方は一度ご相談ください！
今の身体に必要なケアを、わかりやすくお伝えします。#肩こり改善#肩こりケア#首こり改善#頭痛改善
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